Beim Anfängertraining sollte Abstand von Überlastung durch zu hohe Erwartungen und zu großen Ergeiz genommen werden. Wichtig ist es sich bewusst zu machen, "Was will ich erreichen?". Setzen Sie sich ein Ziel! Zunächst sollte jedes Training mit einer langen und ausführlichen Aufwärmphase begonnen werden. Dieses vermeidet Muskel- und Bänderverletzungen und -zerrungen. Zudem wird der Körper leistungsfähiger.
Um Ihr Ziel zu erreichen müssen
Orignal From: Richtiges Training für Anfänger
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